藏传佛教导师HE Kunzang Chapdal Lhundup Rinpoche：以慈悲与冥想连接东西方心灵

在这样的背景下，藏传佛教导师第三世祖古宫桑仁波切(HE Kunzang Chapdal Lhundup Rinpoche)近年来逐渐受到关注。他不仅长期从事冥想指导与精神关怀，也因其对佛教理论的深入研究，以及将藏传佛教智慧与东方传统修行理念结合的实践方式，在洛杉矶华人及多元文化社区中获得广泛好评。

第三世祖古宫桑仁波切 (HE Kunzang Chapdal Lhundup Rinpoche)

应本报邀请，第三世祖古宫桑仁波切日前接受了本报专访，分享自己的修行经历、佛法理念，以及他对于现代社会焦虑问题的观察。

HE Kunzang Chapdal Lhundup Rinpoche出生于中国佛教圣地普陀山附近的一个佛教家庭。他表示，外婆与母亲都是虔诚佛教徒，自己从小便跟随家人学习佛法。

“我16岁来到美国留学，环境的改变与语言的不通，让我内心非常焦虑。”他说，在人生最迷茫的时候，他来到家附近的寺院寻求内心慰藉，并遇见自己的上师——H.H. Gurdag Dragmar Khentrul Rinpoche 扎玛法王。

“上师告诉我，我与佛法有深厚的宿世因缘，弘法利生才是我应该做的事情。”Rinpoche回忆说，当时上师赠送给他全套喇嘛袈裟与法衣，那一刻让他感受到前所未有的喜悦与召唤。

“后来我渐渐明白，这条路不是我选择的，而是我终于记起了自己本该走的路。”

作为藏传佛教宁玛派传承修行者，第三世祖古宫桑仁波切曾完成传统“三年三个月闭关修行”。在藏传佛教中，这是一项极为严格且重要的长期修行。

“闭关不是逃避，而是真正地‘回家’。”他说，“那段经历让我深刻看到，很多痛苦都来自执着，而真正的喜悦来自放下。”

经过长期闭关与冥想修持后，他认为，对众生的慈悲与弘法责任，也因此变得更加真实。

谈及宁玛派法脉时，Rinpoche表示，宁玛派是藏传佛教中最古老的传承之一，由莲花生大师最早传入西藏。

“它特别强调直接认识心的本性。”他说，“光明、空性与慈悲，本来就在每个人心中具足。”

在长期教学过程中，Rinpoche始终强调“纯净发心（pure motivation）”的重要性。

“如果修行只是为了名声、自我满足，或者逃避现实，那么即使做了很多，也很难生起真正的功德。”他说，“真正的修行，是愿意为了众生的福祉而修行。”

随着心理健康问题在美国社会越来越受到重视，冥想与东方精神修行也开始进入更多年轻人的视野。

Rinpoche认为，现代人最缺少的，是“与自己同在”的能力。

“很多人的心始终向外追逐，却很少真正回到内在。”他说，“所以焦虑、抑郁与迷茫越来越普遍。”

对于从未接触过冥想的人，他建议从最简单的呼吸练习开始。

“每天五到十分钟就好。”他说，“重要的不是强迫自己，而是温柔与坚持。”

在他看来，佛法与冥想最大的价值，并不是消除所有痛苦，而是帮助人们建立觉察力。

“当你学会观察自己的情绪，而不再被它淹没时，你就获得了真正的自由。”

第三世祖古宫桑仁波切 (HE Kunzang Chapdal Lhundup Rinpoche) 接受本报专访（Photo by: YT Liu/LAPost)

目前，HE Kunzang Chapdal Lhundup Rinpoche创立的 Gongsang Buddha Center Foundation 与 ManYuan Buddhist Temple 持续在南加州开展冥想课程、佛法开示、慈悲训练营以及社区公益活动。

除了精神层面的辅导，他们也长期参与社区服务，包括帮助无家可归者、老人陪伴以及环保项目。疫情期间，该组织还曾向当地消防局与警察局捐赠超过5000个口罩。

“真正的佛法，不只是存在于寺院里。”他说，“它应该活在社区之中，活在人与人之间的善意里。”

对于未来，Rinpoche表示，希望在美国建立更系统化的佛法与冥想课程体系，并在加州不同城市举办更多工作坊与闭关活动，让更多人有机会接触东方智慧。

采访最后，当被问及想对当代年轻人说些什么时，Rinpoche停顿片刻后说道：

“亲爱的孩子，你的心本自光明，只是暂时被乌云遮住了。请温柔地对待自己，回到呼吸，回到当下。你并不孤单。”

他也以一句简洁的话总结自己对佛法的理解：

“在你最深的心底，有一盏从未熄灭的光。佛法，就是帮助你找到这盏光，并用它照亮自己，也照亮他人。”